Keyword: Antioxydant, IG bas, Riche en fibres, Riche en potassium, Sans gluten
Portions: 8personnes
Ingrédients
2belles aubergines
4courgettes
1gros oignon jaune
1gousse d'ail
2boîtes de pulpe de tomates ou 8 tomates fraîches
4c. à souped'huile d'olivevierge extra
3feuilles de laurier
Herbes de Provence
Sel
Poivre
Piment en poudrefacultatif
Instructions
Laver les légumes (aubergines, courgettes et oignon) et les détailler en cubes (ou en rondelles pour les courgettes, selon vos préférences).
Faire chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande marmite en inox. Y faire revenir l'oignon à feu doux jusqu'à ce qu'il soit bien fondant. Ajouter quelques gouttes d'eau pour détacher les cubes d'oignon si cela accroche un peu.
Ajouter l'ail écraser et mélanger.
Puis, quand les oignons sont cuits, ajouter le reste d'huile d'olive et faire revenir les cubes d'aubergines. De même, ajouter quelques gouttes d'eau si cela accroche ou un peu d'huile d'olive.
Quand les aubergines commencent à fondre, ajouter les courgettes et assaisonner avec le sel et le poivre. Bien mélanger.
Enfin ajouter les deux boîtes de pulpe de tomate, les feuilles de laurier et les herbes de Provence (+ le piment selon vos goûts) et laisser mijoter au moins 20 minutes à feu doux.