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Muesli aux noix du Brésil
Temps de préparation
5
minutes
min
Temps total
5
minutes
min
Type de plat:
Petit-déjeuner / Brunch
Keyword:
Antioxydants, IG bas, Muesli, Noix du Brésil, Protéines, Sélénium
Portions:
1
personne
Ingrédients
3
noix du Brésil
100
g
de fromage blanc
à 3,2% de mat. gr.
100
mL
de lait d'amandes
sans sucres ajoutés (facultatif)
3 à 6
c. à soupe
de flocons d'avoine complets
selon votre appétit (ou selon votre fiche personnalisée pour mes patients)
1
c. à café
de noix de coco râpée
1
c. à café
de raisins secs bio
OU 1 fruits frais type kiwi, framboises ou fraises...
4
rondelles
de banane séchée ou fraîche
Instructions
Dans un petit bol, versez le fromage blanc.
Ajoutez par dessus les flocons d'avoine, les fruits secs ou frais selon vos goûts, la noix de coco râpée et les noix de Brésil
Pour une texture plus fluide, ajoutez un peu de lait d'amandes
La journée va super bien commencer ! :-)