Go Back

Muesli aux noix du Brésil

Temps de préparation5 minutes
Temps total5 minutes
Type de plat: Petit-déjeuner / Brunch
Keyword: Antioxydants, IG bas, Muesli, Noix du Brésil, Protéines, Sélénium
Portions: 1 personne

Ingrédients

  • 3 noix du Brésil
  • 100 g de fromage blanc à 3,2% de mat. gr.
  • 100 mL de lait d'amandes sans sucres ajoutés (facultatif)
  • 3 à 6 c. à soupe de flocons d'avoine complets selon votre appétit (ou selon votre fiche personnalisée pour mes patients)
  • 1 c. à café de noix de coco râpée
  • 1 c. à café de raisins secs bio OU 1 fruits frais type kiwi, framboises ou fraises...
  • 4 rondelles de banane séchée ou fraîche

Instructions

  • Dans un petit bol, versez le fromage blanc.
  • Ajoutez par dessus les flocons d'avoine, les fruits secs ou frais selon vos goûts, la noix de coco râpée et les noix de Brésil
  • Pour une texture plus fluide, ajoutez un peu de lait d'amandes
  • La journée va super bien commencer ! :-)